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たまには趣向を変えてダイエットについてお話ししたいと思います！
よくYouTubeやサイトなどでも絶対痩せる！とか間違いない！とか記事は探せばいくらでも出てきますよね。
僕もそれをみて痩せるための”方法”は学ばせていただきました！でも、そもそも大事なことは何か？ってかんがえたらそこじゃないんですよね。
- 絶対痩せるという気持ちと目標
- 痩せるために”習慣”になるまで続ける
- 体重計にこまめに乗る
この３つは必ずやった方がいいと思いますし、僕もやっています！
あとは痩せるための色々な方法を毎日決めた量を”こなしていく”これだけです。
目標に向かってしっかりコツコツとやるべきことをやっていればあなたも気づいた時には体重が落ちていますよ！
大丈夫！僕も10キロ痩せることができたんです！特にスポーツジムのインストラクターでもなく、毎日のように走り込んだりしているわけではありません
- 食事に気をつける
- 水を飲む
- リセット日を作る
今やっていることはこれだけでした。
今さらに10キロ痩せるために筋トレを始めました！これも毎日の習慣にして身体のメンテナンスをしていきたいと思っています！みなさんにもきっとできます！
意識を変えて、習慣を操ってなりたい自分に一緒になりましょうね！
